MENU ATKINS

Menu dan resepi yang kami reka dan cipta masa berdiet Atkins dulu

Dah tiga tahun berlalu

Kami tak simpan resepi dan bahan yang digunakan 

Satu kerugian yang besar

Dulu kami sangat rajin mengira jumlah karbohairat yang terkandung didalam setiap bahan yang kamikan gunakan....

Sekarang kami dah lupa....

Jenuh nak study balik

Tapi kami letakkan juga gambar-gambar menu Atkins disini

Kalau ingat nanti kami nak tulis resepi pelan-pelan

Untuk panduan dimasa depan

Sila jamu mata saja yer....

Resepinya nanti kemudian kami tulis pelan-pelan

Isi ikan digrill garing dan dihidangkan bersama bayam goreng kering

Sangat sedap dan enak

Telur separuh masak, sup cauliflower dan bayam goreng. Kukuskan dulu cauliflower hingga masak

Tumiskan sedikit bawang merah dan bawang putih dan isi ayam, campurkan sedikit air. Masak hingga mendidih. Sejukkan dan kisar hingga halus. Masak sebentar hingga mendidih

Ayam diperapkan bersama lada hitam, halia , bawang putih dan sedikit serbuk cayenne

Panggang hingga garing

Sup cauliflower lagi...resepi seperti diatas

Close upppppp 

 

Telur masak hancur bersama salad dan sedikit mayonise kewpie botol merah

Mayonise jangan letak banyak sangat...anggaran 2 sudu teh sahaja.

Sate ayam Atkins ...perapkan isi ayam dengan kunyit, serbuk cili, garam dan bawang putih 

Cucuk pada lidi sate dan bakar menggunakan non stick pan. Hidangkan bersama mayonise 

dan salad timun, karot serta daun ketumbar yang digaulkan bersama garam dan Apple cider

Sate ayam LAGII

Sesekali buat kacang buncis goreng bersama telur hancur. Tapi menu ni boleh diambil kalau kurang

Sangat pengambilan carb pada hari tersebut sebab kacang buncis sangat tinggi kandungan carb dan 

tidak sesuai untuk pengambilan yang banyak

Sedikit kacang buncis , anggaran sebatang dan tiga keping karot bersama sup telur

Sup sawi bersama isi ayam yang disiat. Boleh tambahkan telur juga dalam menu ni

Sayur sawi dan isi ayam. Letak daun bawang dan daun sup lebih sikit

Isi ikan goreng kunyit, tumiskan bersama daun bawang dan cilipadi 

Telur bakar, pecahkan telur pukul dengan garpu hingga kembang, masukkan sedikit lada sulah, garam , sausage yang dicincang dan daun bawang yang diracik halus. Masukkan dalam remikin atau bekas tahan panas dan bakar hingga garing.

Salad telur rebus

Nanti kami share lagi resepi yang lainnya

Selamat beratkins semua...kuatkan semangat