OVERNIGHT OATS

   Overnight Oats

Menu yang berkhasiat 

Kalau rasa susah nak makan oat cara biasa cubalah menu ni

Pasti kita takkan rasa susah lagi nak menelan oat

Selalunya rasa merah -merah mata nak habiskan semangkuk oat kan

Pengalaman kami sendiri jugak ni

Jenuhlah dok sumbat

Macam rasa nak terkeluaq balik

   Letak buah banyak -banyak

Kali ni kami rasa lebih gembira menikmati oat

Nak jaga jantung katanya

Almaklumlah umuq dah dekat setengah abad 

Kenalah jaga kesihatan sikit

Risau dengan berbagai penyakit sekarang ni

Bukannya kira umuq muda ke tua

Sesekali tukaq selera

Asyik dok makan nasi goreng, mihun goreng jer buat menyoroq 

Sesekali elok jugak makan overnight oats ni

Kenyang lama....

Tak dahlah baru pukui 10 dok pi cari karipap atau cucuq udang

   Semangkuk overnight oats dan secawan kopi hitam pekat

Elok jugak untuk dijadikan menu bersahur

InshaAllah kita boleh bertahan lama laparnya 

Sesuai untuk anak-anak yang nak belajar berpuasa

Sesuai jugak untuk mak  ayah yang dah lanjut usianya

Tambah madu dan kurma

Berganda - ganda lagi khasiatnya 

  Pisang dan madu...Sumber tenaga nombor satu

Kami titipkan resepinya disini..

Boleh Cuba kalau suka...

   Buah kiwi dan jem blueberry

OVERNIGHT OATS

Resepi : Aniza Saidin (Aniza little kitchen)

1/2 cawan rolled oats

1/3 cawan susu segar

1 sudu besar chia seed - kalau suka

2 sudu besar Greek yogurt - boleh guna yougurt biasa

1 sudu besar madu

1/4 sudu kecil esen vanila -kalau suka

Buah - buahan atau bijirin kegemaran

Campurkan susu dan yougurt dan kacau rata

Masukkan kedalam bekas bertutup atau balang yang kecil

Masukkan oat dan chia seed

Masukkan madu kedalam campuran, tak perlu kacau yer

Masukkan buah-buahan atau bijirin kegemaran

Tutup bekas dan simpan semalamam didalam peti sejuk

Tip kami :

Kami lebih suka letak buah-buahan atau bijirin semasa nak makan

Lebih segar dan rangup

Kekadang kami gunakan susu tepung untuk menggantikan susu segar

Boleh gantikan madu dengan jem buah-buahan kegemaran masing-masing

Boleh juga masukkan peanut butter untuk rasa yang berlainan 

  Jem blueberry dan badam serta raisin

   Boleh juga diletakkan didalam jar seperti ini

   Melengkapkan keperluan zat seharian

   Sedap , lazat dan berkhasiat....sarapan yang lengkap